Avižiniai dribsniai

Avižiniai dribsniai maistingoms pusryčių košėms ir kitiems patiekalams

Ar žinote, koks yra pats populiariausias pusryčių patiekalas tarp kultūristų, ar šiaip savo figūra besirūpinančių žmonių? Atspėjote - tai avižiniai dribsniai.

Įdomu tai, kad avižos nuo seno buvo auginamos kaip pašaras gyvuliams, o jų maistine verte žmogui susidomėta pakankamai vėlai. O juk avižos ypatingai teigiamai veikia mūsų virškinimo sistemą, pagreitina medžiagų apykaitą, mažina cukraus ir cholesterolio kiekį kraujyje, gerina plaukų bei odos būklę ir net pakelia nuotaiką. Taigi, jei norite jau nuo paties ryto jaustis sotus, energingas, sveikas bei puikiai nusiteikęs, avižiniai dribsniai pusryčiams - puikus pasirinkimas.

Avižiniai dribsniai populiaresni už avižines kruopas, nes yra greičiau paruošiami, o jų gerosios savybės išlieka praktiškai tos pačios. Jų sudėtyje gausu angliavandenių, augalinių baltymų, tarp jų ir žmogaus organizmui ypač reikalingų triptofano, metionino, lizino, histidino, cistino, arginino. Avižos turi riebalų apykaitą reguliuojančių savybių, todėl gydytojai dažnai pataria jas valgyti tiems, kurie serga kepenų ir širdies ligomis. BIORINA avižiniai dribsniai taip pat praturtins Jūsų organizmą B grupės vitaminais ir būtinaisiais mikroelementais.

O gal norite ir Jūs pasigaminti ypatingai skanių sausainių be miltų ir be cukraus?

Tai net paprasčiau, nei maišyti tešlą sausainiams iš tradicinių miltų. Jums reikės:

• 3 prinokusių bananų;
• 2 stiklinių avižinių dribsnių;
• 1 šaukštelio vanilės, ciberžolės, cinamono (nebūtinai)
• riebalų kepimui arba kepimo popieriaus.

Bananus labai gerai sutrinkite šakute ir sumaišykite su dribsniais bei prieskoniais (galite pridėti džiovintų vaisių ar smulkintų riešutų) ir palikite 20 min. Po to ant kepimo popieriaus šaukštu iš gautos masės formuokite apvalius “blynelius”. Kepkite apie 20 min. iki 170 laipsnių karščio įkaitintoje orkaitėje, kol gražiai pagels. Prieš išimdami iš skardos, leiskite atvėsti.